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ホーム > メニュー一覧 > 初心者さんの優しいヨガ

疲れがたまってる!眠れない!そんな方へ

体が疲れているとき
心が弱っているときに・・・深い呼吸とリラックス。

ストレスで心が固くなると、体も固くなってしまいます。

穏やかな呼吸とゆっくりとしたヨガで
固くなってしまった心と体をほぐしましょう。

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心と体はリンクしています

心の不調は体にも影響を及ぼします。体はとても正直なので心のようにだませません。

○気を使ってばかりの人は胃が弱くなります。
○強い不安は大腸の調子を狂わせます。
○言いたいことをずっと我慢していると喉が弱ります。
○心のバランスが乱れると、めまいを起こしやすくなります。

このようにサインを出して、あなたに休むように伝えてくれます。

優しいヨガではふくらはぎ~足裏をほぐして
自分の体の声を聴きながら、自分自身と向き合っていきます。

ふくらはぎと脚裏ほぐし

ヨガのはじまりに、自分の手でふくらはぎと足裏をほぐします。

ふくらはぎをほぐすことで、血液の流れやリンパの流れ、
老廃物の流れが良くなります。

冷え性やむくみの改善にも効果的です。

足裏は人体の縮図とも言われ、臓器とつながりが深い場所です。
ほぐすことで、内臓の調子も整えましょう。

そして、自分の手で自分の体にふれていくことで 自分に優しくふれてあげて癒し、
自分自身と向き合いましょう。

あなたの手の癒しのエネルギーにも気付いていきましょう。

プライベート・レッスンだけの特典

グループレッスンだとつい無意識に周りに合わせるよう心が動いてしまいます

持ち物

【動きやすいお着替え】
(部屋着やスウェットなど。スタジオではなく、おうちサロンですので
お部屋ですごすのに適温な服装でお願いします。)

ヨガウェアでいらっしゃってもいいですし、こちらでお着替えもしていただけます。

【飲み物】
お茶やお水など。

【フェイスタオル】
うつ伏せのときにヨガマットの上に敷いていただきます。
お化粧されている方は忘れないようお持ちくださいね。

料金表

ちりんでは先生と二人でする【プライベートレッスン】に加え、お友達や親子など二人でご参加いただける
【セミプライベートレッスン】、数人で行う【グループレッスン】【朝ヨガ】があります。
グループレッスン・朝ヨガのスケジュールは下記よりご確認いただくか、お問い合せください。

プライベートレッスン一覧 価格
【初回のみ】お試し60分コース 3,000円
プライベートレッスン60分コース 5,000円
プライベートレッスン90分コース 7,000円
お得な回数券60分コース 4回分(4,000円お得!) 16,000円
お得な回数券90分コース 4回分(5,000円お得!) 23,000円

【回数券注意点】

  • 有効期限は3か月となります。
  • 購入日からお使いいただけます。
  • ご購入いただいたご本人さまのみご利用になれます。
  • 紛失された場合は再発行できませんのでご注意ください。
親子、お友達とお二人でセミプライベート 価格
セミプライベートレッスン60分コース(お一人4,500円) 9,000円
セミプライベートレッスン90分コース(お一人5,500円) 11,000円
グループレッスン(朝ヨガ)一覧 価格
グループレッスン60分コース 2,000円
グループレッスン90分コース 3,000円
お得な回数券60分コース 4回分(500円お得!) 7,500円
お得な回数券90分コース 4回分(1,500円お得!) 10,500円

【回数券注意点】

  • 有効期限は3か月となります。
  • 購入日からお使いいただけます。
  • ご購入いただいたご本人さまのみご利用になれます。
  • 紛失された場合は再発行できませんのでご注意ください。

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